1 persoon

Je springtouw heeft de juiste lengte als je met beide voeten midden op het touw staat en de uiteinden tot in je oksels komen.
Probeer in een vast ritme te draaien en spring niet te hoog! Hoe hoger je springt, hoe zwaarder het is.

Hou je armen licht gebogen en een beetje van het lichaam af. Draai het touw vanuit je polsen rond en hou je handen ter hoogte van je middel. Probeer op de bal van je voet te springen, zodat je hakken de grond niet raken en je voeten zo kort mogelijk contact maken met de grond. 

Ook leuk om te proberen:
- Draai het touwtje twee keer onder je voeten door in één enkele sprong (Double under)
- Spring op één been
- Wissel in tempo
- Spring achteruit
- Afwisselend op het linker- of rechterbeen landen

Je kunt ook touwtje springen met 2 of meer personen, dan heb je een touw van 5 tot 10 meter nodig.