Lastig? Met deze tips gaat het je lukken

• Zorg ervoor dat je knieën licht gebogen zijn, dus uit het slot.
• Ga goed rechtop staan, met je schouders naar achteren.
• Geef de hoelahoep nu een zwiep naar links of naar rechts.
  Let er op dat je de hoepel een flinke zwiep geeft, maar wel zodanig dat hij horizontaal blijft.
• Maak met je buikspieren bewegingen van voor naar achter en van achter naar voor,
  Het is dus niet zo dat je zelf een rondje moet maken met je heupen.
• Blijf je middel snel genoeg bewegen om de hoepel hoog te houden.

 

Let op:

• Zorg dat je goed rechtop blijft staan. Kijk niet naar de hoelahoep, want dan buig ga je automatisch voorover buigen.

• Zakt de hoelahoep af? Zak dan mee door door je knieën te buigen en geef zetjes met je heupen om hem weer omhoog te krijgen.

• Wanneer je de hoepel afwisselend linksom en rechtsom laat draaien, dan zorgt dat voor een symmetrische ontwikkeling van je buikspieren.